اتاق خواب
چرا خواب شب آرامش بخش برای کودک شما بسیار مهم است ؟ و شما به عنوان والدین چه کاری باید انجام دهید تا کودک شما عادت های سالم و سالم را ایجاد کند؟ در راهنمای خوب خواب کیدی پارک به این سؤالات پاسخ درست می دهید و می آموزید که چگونه به فرزندتان کمک کنید که بخوبی بخوابد!
خواب خوب
کودکانی که استراحت کافی دارند، سالم و شادتر هستند. آنها انرژی بیشتری دارند و نسبت به کودکانی که خیلی کم یا ضعیف می خوابند ، توانایی یادگیری بالاتری دارند.
مغز انسان فقط در سن ۲۱ سالگی کاملاً توسعه یافته است. تا این لحظه ، خواب خوب یکی از مهمترین بلوک های ساختمانی برای رشد مغز است. برای کودکان بسیار مهم است که هر شب خوب و به مدت کافی بخوابند.
زندگی فرزند شما هر روز مانند یک سفر اکتشافی می باشد ، او روزانه تجربیات جدید زیادی بدست می آورد و به آرامش و راحتی در شب احتیاج دارد تا بتواند تمام برداشت های جدید را پردازش کند و این تنها در صورتی امکان پذیر است که کودک به خوبی بخوابد – زیرا این تنها راهی است که مغز برای تجربیات روز جدید آماده می شود.
خواب خوب، توانایی کودک را در تمرکز ، حافظه و خلاقیت تقویت می کند ، همچنین برای رشد مهارت های خواندن و پردازش بسیار مهم است.
خواب ضعیف، خیلی کوتاه یا سبک ، طی مدت زمان کوتاهی بر فرآیندهای تفکر مغز تأثیر می گذارد. تمرکز و مواجهه با چالش برای کودک دشوار می شود.
جوان در کودک بسیار بیشتر به آن احتیاج دارد
نیازهای خواب کودکان گاهی فردی است ، اما مطالعات نشان می دهد که بسیاری از کودکان خیلی کم می خوابند. برای خواب خوب ، غالباً بهتر است که میزان ساعات خواب کودک را افزایش دهید.
کودک ۱۱ ماهه به طور معمول باید روزانه بین ۱۲ تا ۱۵ ساعت بخوابد ، در حالی که در سن ۱۷ سالگی بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب کافی است.
اگر کودک شما خیلی کم بخوابد ، به سرعت متوجه رشد منفی او خواهید شد. یادگیری برای کودک دشوارتر می شود.
میزان ساعات خواب استاندارد در سنین مختلف:
۰-۲ ماه : ۱۴-۱۷ ساعت
۳-۱۱ ماه: ۱۲-۱۵ ساعت
۱-۳ سال: ۱۱-۱۴ ساعت
۳-۵ سال: ۱۰-۱۳ ساعت
۶-۱۳ سال : ۹-۱۱ ساعت
۱۴-۱۷ سال : ۸-۱۰ ساعت
۱۸+ سال : ۷-۹ ساعت
شرایط مطلوب برای یک خواب آرامش بخش
کودکی که در طول روز تحرک زیادی کرده و در هوای تازه قرار داشته است می تواند در عصر راحت تر بخوابد. زندگی روزمره بدون استرس همچنین برای خواب خوب شب بسیار مهم است . از یک آب و هوای داخلی سالم و یک فضای داخلی دلپذیر در اتاق خواب استفاده کنید . قبل از مرتب کردن تخت، پتو و بالش را تهویه دهید. این امر باعث می شود رطوبت از تشک و آب و هوای داخلی سالم تر شود. روزانه اتاق کودک را تهویه کنید و اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق در زمان خواب از ۱۸ تا ۲۱ درجه سانتیگراد باشد. برنامه زمانی معینی برای خواب کودک داشته باشید و اجازه دهید کودک شما هر روز در زمان معین به رختخواب برود و تقریباً در همان زمان مشخص از خواب بلند شود. در این روش کودک ریتم طبیعی ، ثابت روزانه و شبانه را ایجاد می کند و استراحت هنگام خواب برایش راحت تر می شود. تشک ، ملحفه ، روتختی و بالش باید بهترین پشتیبانی و راحتی مطلوب را به فرزند شما ارائه دهد. ایمنی و سلامت آب و هوای رختخواب باید بالاترین شرایط ایمنی را داشته باشد و عاری از مواد شیمیایی مضر باشد . بنابراین استفاده از محصولات معتبر توصیه می شوند.
میدونی …
روکش تشک یک عنصر مهم برای خواب راحت کودک است.
پوشش بامبو
ایده آل برای کودکان حساس است. پوشش آنتی باکتریال دارد و در نتیجه محیط خواب بهداشتی را تضمین می کند. در عین حال این روکش صاف و ابریشمی است.
پوشش اکالیپتوس
ایده آل برای کودکانی که مزاج گرمی دارند و دمای بدن آنها به سرعت خیلی گرم می شود. پوشش دارای خاصیت خنک کننده بوده و به هدر رفتن گرمای اضافی کمک می کند. پوشش بسیار رطوبت پذیر است و به همین دلیل از یک محیط خواب خشک و راحت پشتیبانی می کند.
پوشش پنبه
پنبه یک ماده ۱۰۰٪ طبیعی است ، دارای روزنه های تنفس و سطح نرم است که به بدن کودک کمک می کند تا تنفس و تنظیم دما را انجام دهد.